جـوهـرة الـونشريس

جوهرة الونشريس،،حيث يلتقي الحلم بالواقع،،
هنـا ستكـون سمـائي..سأتوسد الغيم..و أتلذذ بارتعاشاتي تحت المطــر..و أراقب العـالم بصخبه و سكونه و حزنه و سعـادته..
هنـا سأسكب مشاعري بجنون..هذيانا..و صورا..و حتى نغمــات..
جـوهـرة الـونشريس

حـيث يلتـقي الـحلم بالـواقع


نصائح لتحيا سعيداً طوال العمر.

شاطر
avatar
In The Zone
Admin
Admin


عدد المساهمات : 4732
تاريخ التسجيل : 21/11/2010
الموقع : الأردن

هام نصائح لتحيا سعيداً طوال العمر.

مُساهمة من طرف In The Zone في السبت يناير 01, 2011 4:04 pm




يُؤتِي الْحِكْمَةَ مَن يَشَاءُ وَ مَن يُؤْتَ الْحِكْمَةَ فَقَدْ أُوتِيَ خَيْراً كَثِيراً وَ مَا يَذَّكَّرُ إِلاَّ أُوْلُواْ الأَلْبَابِ.البقرة269

إخوتي الكرام
أعضاء و زوار منتديات جـوهرة تيـسمسيلـت.
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

أسعد الله أوقاتكم بكل خير.


نصائح لتحيا سعيداً طوال العمر.
لا يخفى أنّ المرح له دور مهم جدّاً في الحصول على حياة صحية،و إليك بعض النصائح التي تجعلك تعيش حياتك في مرح و سعادة:
1- حسِّن صلتك بالله تعالى:
أثبتت العديد من الأبحاث و الدراسات قديماً و حديثاً – و لا تزال تثبت – أن حسن صلة المرء بمولاه،و إقباله عليه في كل وقت،و الحرص على العبادات و الطاعات،هو من أهم أسباب السعادة و الرضا و الطمأنينة في الحياة الدنيا.
2- ابتسم:
الابتسام طريقة رائعة جدّاً لتغيير مزاجك و تغيير تصرفاتك،مما يؤثر إيجابياً على صحتك و جسدك،و في الوقت نفسه يؤثر على علاقتك بالآخرين.
3- استمتع بعلاقتك الزوجية:
إنّ الاستمتاع بعلاقتك الزوجية أمر صحي جدّاً بالنسبة للطرفين،يعمل على إفراز الجسم مواد كيميائية مفيدة له،ما يؤثر إيجابياً على الصحة و الحالة المزاجية و يعزز العلاقة بين الزوجين.
4- استرخ لتريح جسمك و عقلك:

الإسترخاء يساعد الجسم و العقل على الراحة بل و يجعلهما يؤديان وظائفهما جيِّداً،و هذا
سوف يعدل من ضربات القلب و معدل ضغط الدم أيضاً.

5- مارس الرياضة:
الرياضة من أهم الوسائل للحفاظ على العقل السليم و الجسم السليم،و الحفاظ على التوازن و المرونة و القدرة على التحمل.
6- احصل على قسط كاف من النوم:
النوم حاجة أساسية من حاجات الجسم،و معظم الناس لا يحصلون على القدر الكافي منه،و للنوم فوائد صحية،منها توفير المزيد من الطاقة للجسم و تحسين وظيفة المناعة.
7- اقض وقتاً أطول مع الأحباء:
إنّ الجلوس مع الأحباء و الإجتماع بهم على الدوام يؤثِّر على الصحة إيجابياً و يمنعك من الشعور بالوحدة و الإكتئاب.
8- قم بحل الألغاز و ألعاب الذكاء :
إنّ ألعاب الذكاء طريقة رائعة لتحسن الحالة الصحية و الحث على التفكير،فقد تجعلك بعض ألعاب الذكاء مثل الشطرنج أكثر ذكاءً و تؤثر إيجابياً على صحة عقلك.
9- كن إيجابياً:
إذا أصبحت إيجابياً خاصة أثناء شيخوختك،فإن ذلك يؤدِّي إلى تحسن الصحة العامة.
موقع البلاغ.


عدل سابقا من قبل In The Zone في الأحد يونيو 24, 2012 2:26 pm عدل 1 مرات


_________________
The key to immortality is first living a life worth remembering

Bruce Lee
avatar
In The Zone
Admin
Admin


عدد المساهمات : 4732
تاريخ التسجيل : 21/11/2010
الموقع : الأردن

هام نصائح لتحيا سعيداً طوال العمر..

مُساهمة من طرف In The Zone في الأحد يونيو 24, 2012 2:16 pm



_________________
The key to immortality is first living a life worth remembering

Bruce Lee

    الوقت/التاريخ الآن هو الخميس أبريل 26, 2018 11:54 pm